{"id":68,"date":"2026-08-06T10:00:00","date_gmt":"2026-08-06T10:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/proresolve-dev.local\/es\/blog\/que-son-los-spm-movilidad\/"},"modified":"2026-08-14T13:10:26","modified_gmt":"2026-08-14T13:10:26","slug":"que-son-los-spm-movilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proresolvespms.com\/es\/noticias\/que-son-los-spm-movilidad\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los SPM y c\u00f3mo influyen en tu movilidad del d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Los SPM (mediadores especializados en la pro-resoluci\u00f3n) son mol\u00e9culas que tu propio cuerpo fabrica a partir del omega-3 y que dan la se\u00f1al de cierre cuando una inflamaci\u00f3n ya ha cumplido su funci\u00f3n. Con los a\u00f1os esa producci\u00f3n se vuelve menos eficiente, justo cuando las articulaciones m\u00e1s la necesitan.<\/p>\n<p>Levantarse de la silla, subir un tramo de escaleras, agacharse a recoger algo del suelo. Son gestos tan cotidianos que no solemos pensar en ellos hasta que las articulaciones empiezan a protestar. Si notas que tus rodillas, tus caderas o tus manos ya no responden como antes, no eres el \u00fanico: es una de las quejas m\u00e1s comunes con el paso del tiempo y tiene una explicaci\u00f3n biol\u00f3gica bastante concreta.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 las articulaciones responden peor con los a\u00f1os<\/h2>\n<h3>Qu\u00e9 es el inflammaging<\/h3>\n<p>Con el paso del tiempo el cuerpo tiende a mantener un nivel de inflamaci\u00f3n de bajo grado, silenciosa y constante, que los cient\u00edficos llaman <em>inflammaging<\/em>, un t\u00e9rmino que junta las palabras inglesas para inflamaci\u00f3n y envejecimiento. En castellano se traduce a veces como inflamaci\u00f3n asociada al envejecimiento o inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado.<\/p>\n<p>No es la inflamaci\u00f3n aguda de una torcedura reciente, que llega, hace su trabajo y se va. Es un fondo inflamatorio que se instala poco a poco, apenas se nota.<\/p>\n<h3>El problema no es la inflamaci\u00f3n, es que no se cierra<\/h3>\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1 la clave que muchas veces no se explica bien: la inflamaci\u00f3n en s\u00ed misma no es el enemigo. Es un mecanismo de defensa y hace falta. El problema aparece cuando el organismo no consigue activar como deber\u00eda los mecanismos que ponen fin a esa respuesta, y la inflamaci\u00f3n se prolonga m\u00e1s tiempo del necesario.<\/p>\n<p>Dicho de otra forma: no es que se encienda, es que no se apaga.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 son los SPM<\/h2>\n<p>SPM significa Mediadores Especializados en la Pro-resoluci\u00f3n, del ingl\u00e9s Specialized Pro-resolving Mediators. Son mol\u00e9culas que tu propio cuerpo fabrica para dar la se\u00f1al de \u00abya se puede resolver\u00bb cuando una inflamaci\u00f3n ha cumplido su funci\u00f3n.<\/p>\n<p>Su papel lo descubri\u00f3 el investigador Dr. Charles N. Serhan y su equipo en la Universidad de Harvard, y cambi\u00f3 la forma en que entendemos todo el proceso: la inflamaci\u00f3n no se apaga sola con el tiempo, sino que necesita que estas mol\u00e9culas activen la limpieza del tejido y dejen paso a la reparaci\u00f3n. Si quieres el detalle de <a href=\"https:\/\/proresolvespms.com\/es\/noticias\/omega-3-vs-spm-diferencias\/\">en qu\u00e9 se diferencian del omega-3 corriente<\/a>, lo contamos en otro art\u00edculo.<\/p>\n<h3>Las cuatro familias: resolvinas, protectinas, maresinas y lipoxinas<\/h3>\n<p>Bajo el t\u00e9rmino SPM se agrupan cuatro familias de mol\u00e9culas, todas derivadas del EPA y el DHA:<\/p>\n<ul><li><strong>Resolvinas: <\/strong>frenan la llegada de m\u00e1s c\u00e9lulas inflamatorias a la zona.<\/li>\n<li><strong>Protectinas: <\/strong>estudiadas sobre todo en tejido nervioso y en procesos de protecci\u00f3n celular.<\/li>\n<li><strong>Maresinas: <\/strong>intervienen en la fase de limpieza y en la regeneraci\u00f3n del tejido.<\/li>\n<li><strong>Lipoxinas: <\/strong>las primeras que se identificaron, act\u00faan como se\u00f1al de freno.<\/li><\/ul>\n<h3>Por qu\u00e9 el cuerpo produce menos SPM con la edad<\/h3>\n<p>El matiz importante para las articulaciones es este: con la edad, la capacidad del cuerpo para producir SPM de forma eficiente tiende a disminuir. Y ocurre justo cuando m\u00e1s falta hacen.<\/p>\n<p>No es lo \u00fanico que influye. La investigaci\u00f3n apunta tambi\u00e9n al desgaste f\u00edsico acumulado, al estr\u00e9s sostenido y a una alimentaci\u00f3n con mucho omega-6 y poco omega-3, porque ambos compiten por las mismas enzimas. Es decir, puedes estar tomando omega-3 y aun as\u00ed tener el \u00faltimo paso a media potencia.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 dice la investigaci\u00f3n sobre los SPM y el tejido articular<\/h2>\n<p>La investigaci\u00f3n sobre SPM y salud articular ha crecido bastante en los \u00faltimos a\u00f1os. Conviene distinguir dos niveles, porque no dicen lo mismo.<\/p>\n<h3>Lo que se ha observado en laboratorio<\/h3>\n<p>Un estudio publicado en <em>Scientific Reports<\/em> observ\u00f3 que los SPM reducen marcadores de inflamaci\u00f3n y ayudan a frenar la degradaci\u00f3n del cart\u00edlago en modelos de laboratorio con condrocitos humanos, es decir, en c\u00e9lulas cultivadas fuera del organismo. Es un resultado interesante y explica el mecanismo, pero no es trasladable directamente a lo que ocurre en una persona.<\/p>\n<h3>Lo que se ha observado en personas<\/h3>\n<p>Un ensayo cl\u00ednico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, publicado en <em>Circulation Research<\/em>, mostr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con un aceite marino enriquecido en SPM y sus precursores aumenta de forma medible su concentraci\u00f3n en sangre, junto con cambios en el perfil de respuesta inmunitaria orientados hacia la resoluci\u00f3n.<\/p>\n<p>A esto se suma el estudio GAUDI I, realizado con Lipinova<sup class=\"pr-rr\">&reg;<\/sup> SPM en personas con molestias articulares, en el que la suplementaci\u00f3n se asoci\u00f3 con mejoras en los par\u00e1metros evaluados de bienestar articular, reducci\u00f3n de dolor hasta un 45% y movilidad.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo se traduce esto en el d\u00eda a d\u00eda<\/h2>\n<p>La biolog\u00eda est\u00e1 muy bien, pero lo que importa es lo de todos los d\u00edas. Y lo de todos los d\u00edas son gestos peque\u00f1os: notar menos rigidez al levantarse por la ma\u00f1ana, no tener que pens\u00e1rselo dos veces antes de bajar unas escaleras, poder estar de pie preparando la comida sin buscar d\u00f3nde apoyarse.<\/p>\n<p>Ninguna de esas cosas depende de una sola variable. El movimiento, el descanso, el peso y la alimentaci\u00f3n cuentan, y mucho. Lo que aporta el enfoque de los SPM es actuar sobre una pieza concreta del puzle: ese proceso de cierre que con los a\u00f1os cuesta m\u00e1s completar.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 Active ProResolve se formula con Lipinova<sup class=\"pr-rr\">&reg;<\/sup><\/h2>\n<p>Active ProResolve est\u00e1 formulado con Lipinova<sup class=\"pr-rr\">&reg;<\/sup>, un ingrediente que aporta SPM y sus precursores directos, en lugar de depender \u00fanicamente de que el cuerpo transforme el omega-3 convencional por su cuenta. Esa conversi\u00f3n, como dec\u00edamos, se vuelve menos eficiente con los a\u00f1os.<\/p>\n<p>La idea no es \u00abcombatir\u00bb la inflamaci\u00f3n de tus articulaciones, sino darle a tu cuerpo el apoyo que necesita para completar ese proceso de resoluci\u00f3n que con el tiempo cuesta m\u00e1s cerrar. Es un enfoque pensado precisamente para quien nota que las rodillas, las manos o las caderas ya no acompa\u00f1an como antes.<\/p>\n<p>Y como siempre en estas cosas: si tomas medicaci\u00f3n de forma habitual o tienes alguna duda sobre si te conviene, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico o tu farmac\u00e9utico antes de empezar.<\/p>\n<h2>Lo que conviene recordar<\/h2>\n<ul><li>Con la edad se instala un fondo inflamatorio de bajo grado, el inflammaging, resultando en cambios degenerativos del cart\u00edlago y de otros tejidos articulares<\/li>\n<li>El problema no es que haya inflamaci\u00f3n, sino que el proceso no termina de cerrarse.<\/li>\n<li>Los SPM son las mol\u00e9culas que dan esa se\u00f1al de cierre, y el cuerpo las fabrica peor a medida que cumple a\u00f1os.<\/li>\n<li>Lipinova<sup class=\"pr-rr\">&reg;<\/sup> aporta SPM y sus precursores directos, sin depender de que la conversi\u00f3n funcione bien.<\/li>\n<li>Tomar m\u00e1s omega-3 no compensa esa p\u00e9rdida, porque lo que falla es la conversi\u00f3n, no la cantidad de partida.<\/li><\/ul>\n\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr1\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 son exactamente los SPM?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Son los mediadores especializados en la pro-resoluci\u00f3n (Specialized Pro-resolving Mediators). Mol\u00e9culas que tu organismo fabrica a partir del EPA y el DHA del omega-3 y que act\u00faan como se\u00f1al de cierre del proceso inflamatorio.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr2\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfQu\u00e9 es el inflammaging?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Es el t\u00e9rmino que usan los cient\u00edficos para describir la inflamaci\u00f3n de bajo grado, silenciosa y sostenida, que se va instalando con la edad. No produce s\u00edntomas evidentes como una inflamaci\u00f3n aguda, pero se relaciona con el desgaste progresivo de tejidos como el cart\u00edlago. Active ProResolve ayuda a la resoluci\u00f3n de esta inflamaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr3\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfLos SPM son lo mismo que el omega-3?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">No. El omega-3 (EPA y DHA) es la materia prima y los SPM son las mol\u00e9culas que tu cuerpo fabrica a partir de ella. Uno es el punto de partida y los otros el resultado.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr4\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfPor qu\u00e9 se produce menos SPM con la edad?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Porque las enzimas que transforman el EPA y el DHA en SPM pierden actividad con los a\u00f1os. Influyen adem\u00e1s el desgaste f\u00edsico acumulado, el estr\u00e9s sostenido y una alimentaci\u00f3n con mucho omega-6, que compite por las mismas enzimas.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr5\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfEs normal notar rigidez al levantarse por la ma\u00f1ana?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Es una sensaci\u00f3n muy frecuente a partir de cierta edad y suele mejorar con el movimiento a lo largo del d\u00eda. Dicho esto, que sea frecuente no significa que haya que resignarse: si la rigidez es intensa, dura m\u00e1s de media hora o va a m\u00e1s, merece la pena comentarlo con tu m\u00e9dico. Y si lo que buscas es cuidar tus articulaciones en el d\u00eda a d\u00eda, Active ProResolve est\u00e1 pensado justo para eso.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr6\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfEs mejor el col\u00e1geno o los SPM?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Act\u00faan sobre cosas distintas. El col\u00e1geno es un componente estructural del tejido y los SPM intervienen en la se\u00f1alizaci\u00f3n del proceso inflamatorio. Active ProResolve aporta SPM a trav\u00e9s de Lipinova<sup class=\"pr-rr\">&reg;<\/sup> SPM, es decir, act\u00faa sobre esa parte del proceso.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr7\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfEn cu\u00e1nto tiempo se notan los efectos?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Depende mucho de cada persona y de su punto de partida. Los complementos alimenticios necesitan una toma constante durante varias semanas para que tenga sentido valorar el resultado. La regularidad importa m\u00e1s que la dosis puntual.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr8\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfSe puede tomar junto con otros suplementos o con medicaci\u00f3n?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">En general no hay incompatibilidad con otros suplementos habituales para articulaciones. Si tomas anticoagulantes o cualquier medicaci\u00f3n de forma habitual, cons\u00faltalo antes con tu m\u00e9dico o tu farmac\u00e9utico.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-pr9\"><strong class=\"schema-faq-question\">\u00bfActive ProResolve es un medicamento?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">No. Active ProResolve es un complemento alimenticio. No sustituye a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable, y no est\u00e1 destinado a prevenir, tratar ni curar ninguna enfermedad.<\/p> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los SPM (mediadores especializados en la pro-resoluci\u00f3n) son mol\u00e9culas que tu propio cuerpo fabrica a partir del omega-3 y que dan la se\u00f1al de cierre cuando una inflamaci\u00f3n ya ha cumplido su funci\u00f3n. Con los a\u00f1os esa producci\u00f3n se vuelve menos eficiente, justo cuando las articulaciones m\u00e1s la necesitan. 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