Qué son los SPM y cómo influyen en tu movilidad del día a día

Los SPM (mediadores especializados en la pro-resolución) son moléculas que tu propio cuerpo fabrica a partir del omega-3 y que dan la señal de cierre cuando una inflamación ya ha cumplido su función. Con los años esa producción se vuelve menos eficiente, justo cuando las articulaciones más la necesitan.

Levantarse de la silla, subir un tramo de escaleras, agacharse a recoger algo del suelo. Son gestos tan cotidianos que no solemos pensar en ellos hasta que las articulaciones empiezan a protestar. Si notas que tus rodillas, tus caderas o tus manos ya no responden como antes, no eres el único: es una de las quejas más comunes con el paso del tiempo y tiene una explicación biológica bastante concreta.

Por qué las articulaciones responden peor con los años

Qué es el inflammaging

Con el paso del tiempo el cuerpo tiende a mantener un nivel de inflamación de bajo grado, silenciosa y constante, que los científicos llaman inflammaging, un término que junta las palabras inglesas para inflamación y envejecimiento. En castellano se traduce a veces como inflamación asociada al envejecimiento o inflamación crónica de bajo grado.

No es la inflamación aguda de una torcedura reciente, que llega, hace su trabajo y se va. Es un fondo inflamatorio que se instala poco a poco, apenas se nota.

El problema no es la inflamación, es que no se cierra

Aquí está la clave que muchas veces no se explica bien: la inflamación en sí misma no es el enemigo. Es un mecanismo de defensa y hace falta. El problema aparece cuando el organismo no consigue activar como debería los mecanismos que ponen fin a esa respuesta, y la inflamación se prolonga más tiempo del necesario.

Dicho de otra forma: no es que se encienda, es que no se apaga.

Qué son los SPM

SPM significa Mediadores Especializados en la Pro-resolución, del inglés Specialized Pro-resolving Mediators. Son moléculas que tu propio cuerpo fabrica para dar la señal de «ya se puede resolver» cuando una inflamación ha cumplido su función.

Su papel lo descubrió el investigador Dr. Charles N. Serhan y su equipo en la Universidad de Harvard, y cambió la forma en que entendemos todo el proceso: la inflamación no se apaga sola con el tiempo, sino que necesita que estas moléculas activen la limpieza del tejido y dejen paso a la reparación. Si quieres el detalle de en qué se diferencian del omega-3 corriente, lo contamos en otro artículo.

Las cuatro familias: resolvinas, protectinas, maresinas y lipoxinas

Bajo el término SPM se agrupan cuatro familias de moléculas, todas derivadas del EPA y el DHA:

• Resolvinas: frenan la llegada de más células inflamatorias a la zona.
• Protectinas: estudiadas sobre todo en tejido nervioso y en procesos de protección celular.
• Maresinas: intervienen en la fase de limpieza y en la regeneración del tejido.
• Lipoxinas: las primeras que se identificaron, actúan como señal de freno.

Por qué el cuerpo produce menos SPM con la edad

El matiz importante para las articulaciones es este: con la edad, la capacidad del cuerpo para producir SPM de forma eficiente tiende a disminuir. Y ocurre justo cuando más falta hacen.

No es lo único que influye. La investigación apunta también al desgaste físico acumulado, al estrés sostenido y a una alimentación con mucho omega-6 y poco omega-3, porque ambos compiten por las mismas enzimas. Es decir, puedes estar tomando omega-3 y aun así tener el último paso a media potencia.

Qué dice la investigación sobre los SPM y el tejido articular

La investigación sobre SPM y salud articular ha crecido bastante en los últimos años. Conviene distinguir dos niveles, porque no dicen lo mismo.

Lo que se ha observado en laboratorio

Un estudio publicado en Scientific Reports observó que los SPM reducen marcadores de inflamación y ayudan a frenar la degradación del cartílago en modelos de laboratorio con condrocitos humanos, es decir, en células cultivadas fuera del organismo. Es un resultado interesante y explica el mecanismo, pero no es trasladable directamente a lo que ocurre en una persona.

Lo que se ha observado en personas

Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, publicado en Circulation Research, mostró que la suplementación con un aceite marino enriquecido en SPM y sus precursores aumenta de forma medible su concentración en sangre, junto con cambios en el perfil de respuesta inmunitaria orientados hacia la resolución.

A esto se suma el estudio GAUDI I, realizado con Lipinova^® SPM en personas con molestias articulares, en el que la suplementación se asoció con mejoras en los parámetros evaluados de bienestar articular, reducción de dolor hasta un 45% y movilidad.

Cómo se traduce esto en el día a día

La biología está muy bien, pero lo que importa es lo de todos los días. Y lo de todos los días son gestos pequeños: notar menos rigidez al levantarse por la mañana, no tener que pensárselo dos veces antes de bajar unas escaleras, poder estar de pie preparando la comida sin buscar dónde apoyarse.

Ninguna de esas cosas depende de una sola variable. El movimiento, el descanso, el peso y la alimentación cuentan, y mucho. Lo que aporta el enfoque de los SPM es actuar sobre una pieza concreta del puzle: ese proceso de cierre que con los años cuesta más completar.

Por qué Active ProResolve se formula con Lipinova^®

Active ProResolve está formulado con Lipinova^®, un ingrediente que aporta SPM y sus precursores directos, en lugar de depender únicamente de que el cuerpo transforme el omega-3 convencional por su cuenta. Esa conversión, como decíamos, se vuelve menos eficiente con los años.

La idea no es «combatir» la inflamación de tus articulaciones, sino darle a tu cuerpo el apoyo que necesita para completar ese proceso de resolución que con el tiempo cuesta más cerrar. Es un enfoque pensado precisamente para quien nota que las rodillas, las manos o las caderas ya no acompañan como antes.

Y como siempre en estas cosas: si tomas medicación de forma habitual o tienes alguna duda sobre si te conviene, coméntalo con tu médico o tu farmacéutico antes de empezar.

Lo que conviene recordar

• Con la edad se instala un fondo inflamatorio de bajo grado, el inflammaging, resultando en cambios degenerativos del cartílago y de otros tejidos articulares
• El problema no es que haya inflamación, sino que el proceso no termina de cerrarse.
• Los SPM son las moléculas que dan esa señal de cierre, y el cuerpo las fabrica peor a medida que cumple años.
• Lipinova^® aporta SPM y sus precursores directos, sin depender de que la conversión funcione bien.
• Tomar más omega-3 no compensa esa pérdida, porque lo que falla es la conversión, no la cantidad de partida.

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