SPM vs omega 3: en qué se diferencian

La evolución del omega-3: descubre los SPM bioactivos.

Si tomas omega 3 para cuidar tus articulaciones o recuperarte mejor del esfuerzo físico, es probable que hayas oído hablar de los SPM. Los dos vienen de aceites marinos, pero sus funciones son diferentes.

Qué aporta realmente un omega 3

Un suplemento de omega 3 convencional aporta dos ácidos grasos: EPA y DHA. Son la materia prima que el organismo utiliza para múltiples funciones, entre ellas producir las moléculas que intervienen en la resolución de la inflamación.

La palabra clave es materia prima. EPA y DHA son precursores: antes de poder cerrar una respuesta inflamatoria, el organismo tiene que transformarlos enzimáticamente en SPM. Esa conversión suele producirse a través de una toma elevada de omega 3 y, además, no se traduce con la misma eficacia en todas las personas. La edad, la dieta, la genética y el estado metabólico general influyen en cuánto se aprovecha.

El omega 3 es el punto de partida. Los SPM representan la siguiente etapa del proceso.

Dónde entran los SPM

Los Specialized Pro-Resolving Mediators (SPM) son las moléculas que están al final de esa conversión: 18-HEPE, 17-HDHA y 14-HDHA. Son las que el organismo utiliza realmente para cerrar la respuesta inflamatoria y volver al equilibrio.

Conviene entender que la inflamación no es un fallo. Es una respuesta protectora que elimina células dañadas e inicia la reparación. Pero para que la recuperación sea completa, esa respuesta tiene que resolverse de forma activa, no simplemente apagarse. Los SPM son los encargados de ese último paso.

Un suplemento de Lipinova® SPM está concentrado y estandarizado para aportar esos mediadores lipídicos directamente, además de aportar los precursores y así dejar de depender de la capacidad de conversión de cada persona.

Entonces, ¿qué es mejor?

Depende de para qué lo quieras.

Un omega 3 es un suplemento de base. Si buscas un aporte general de ácidos grasos para bienestar general, cumple esa función.

Un suplemento de Lipinova® SPM apoya directamente la resolución de la inflamación tras el esfuerzo o el desgaste diario.

No son opciones excluyentes ni deben entenderse como mejores o peores entre sí. Cada uno desempeña una función diferente: el omega 3 ofrece un apoyo general, mientras que los SPM actúan de forma más específica. La elección dependerá de cuáles sean tus necesidades.

¿Cuánto tarda en notarse?

Aquí es donde reside la principal diferencia.

Como el omega 3 requiere conversión, alcanzar niveles relevantes de mediadores lleva tiempo, normalmente meses de toma constante, y varía bastante de una persona a otra.

Con Lipinova® SPM, ese paso se acorta. Los estudios clínicos realizados en pacientes con este ingrediente han descrito cambios entre la primera y la cuarta semana. Los resultados variaban en base al nivel de inflamación que registraba cada paciente.

Ninguno produce efectos inmediatos. Sin embargo, Lipinova® SPM actúa sobre una fase más avanzada del proceso biológico y los resultados, por tanto, se perciben antes.

*Irún P et al. Int J Mol Sci. 2023;24(22):16143.

*Dyerberg J et al. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137-41.

No todos los productos que mencionan SPM reflejan el mismo nivel de desarrollo científico.

Para entender qué distingue a las formulaciones más avanzadas, hay cuatro factores clave en los que fijarse.

Estandarización en los marcadores concretos.

El producto debe indicar su contenido en 18-HEPE, 17-HDHA y 14-HDHA. Si la etiqueta solo dice SPM sin cuantificar los mediadores, no hay forma de saber qué estás tomando.

Investigación sobre el ingrediente.

Cuando escojas un producto con SPM, procura que la investigación clínica se haya realizado sobre el ingrediente concreto que contiene, como sucede con Lipinova® SPM.

Control independiente de lote.

La verificación por terceros confirma que la etiqueta se corresponde con el contenido. En el caso de deportistas sujetos a control antidopaje, los programas específicos añaden el cribado de sustancias prohibidas.

La forma química importa.

Te recomendamos elegir un producto que aporte los SPM en forma de triglicérido, como Lipinova® SPM, ya que es una forma que favorece su absorción en el organismo.

Un omega 3 aporta EPA y DHA. Un suplemento de Lipinova® SPM aporta los mediadores lipídicos ya formulados para apoyar específicamente la resolución de la inflamación.