Recuperación muscular

Un antiinflamatorio corta la señal que produce el dolor. La resolución es otra cosa: es el programa biológico que cierra el proceso inflamatorio de forma ordenada y deja el tejido reparado. Bloquear alivia antes; resolver termina el trabajo. Y si entrenas, esa diferencia condiciona tus adaptaciones. Durante décadas hemos entendido la inflamación como un enemigo … Leer más

Las agujetas, o DOMS por sus siglas en inglés, son el dolor muscular que aparece entre 24 y 48 horas después de una sesión intensa. Forman parte del proceso natural de adaptación al entrenamiento, y lo que marca la diferencia no es evitarlas, sino recuperarse bien de ellas. Ese dolor que aparece 24-48 horas después … Leer más